É possivel amenizar os sintomas da TPM?

A tensão pré-menstrual, conhecida como TPM, é um conjunto de sintomas físicos e emocionais que muitas mulheres sentem dias antes da menstruação. Irritabilidade, inchaço, dor nas mamas, alteração no apetite, tristeza e cansaço são alguns dos desconfortos mais comuns. Embora seja algo frequente, não significa que precisa ser algo com que você simplesmente aprenda a conviver.

Algumas mudanças no estilo de vida ajudam bastante a amenizar os sintomas. Praticar atividade física regularmente, manter uma alimentação equilibrada, reduzir o consumo de cafeína, açúcar e sal, e dormir bem são medidas simples que trazem alívio real. Em alguns casos, o uso de anticoncepcionais ou medicamentos específicos pode ser indicado, dependendo da intensidade dos sintomas e do impacto na rotina.

Se a TPM interfere na sua qualidade de vida e nas suas relações, vale conversar com seu médico. Cada mulher é única, e o tratamento pode – e deve – ser individualizado para te ajudar a viver esse período de forma mais leve.

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Dra. Alice Yasuda

CRM: 169017 | RQE: 80608